小指の訓練

先日のレッスンで小指と薬指の訓練について話があり、試しに机の上に他の指をつけておいて、小指または薬指だけを単独で動かす(机を叩く)ことをやってみました。
やってみると左右の指、小指、薬指それぞれで難しさが違います。共通していることは、長く続けようとすると、指だけでなく、腕のある種の筋肉が疲れてきて、長くつづけることができません。他の指もやってみると、一番楽にいつまでもやり続けることができるのは、右手人差し指です。特に難しいのは薬指です。

私の場合、サックスばかりでなく、コンピュータのキーボードの場合も右手小指を曲げてキーの付近に置いておく事が特に苦手で、意識しないと小指はピンと空中に伸びた状態になります。

この1年はサックスもゴルフも自分なりによく練習したと思います。しかし、その結果は必ずしも満足できるものではありません。簡単には上手くならないものだと自覚すると共に、ゴルフならクラブを振るだけ、サックスなら伴奏に合わせて吹くだけといった、いわば瞬間的には楽で、楽しい練習をしがちだったのかなとの反省があります。

ゴルフとサックスの両方に効果がありそうなスクワット、小指や薬指の運指に効果のありそうな上記訓練など、基礎となる筋肉を鍛える訓練が重要なのかなとの思いが強くなってきました。普段使わない筋肉を意識的に鍛えてゴルフスウィングやサックスの正しい動きが無意識にできるようにするための訓練です。
まだ具体的には何も始めていませんが、来年はこれら基礎訓練の目標を決めてやってみようと思っています。