精神的疲労と睡眠

このところ未だ睡眠時間的には少し寝た方が良いと思われる時間なのに、朝早く目が覚めてしまい、すっきりしない起き方になっているのが気になっていました。
ところが昨晩はぐっすり眠ることができました。
昨日は去年から参加したこのマンションの管理組合委員の会合があり、他の委員と数時間の会議があり、いろいろ討議しました。このために、普段使わない頭を使って、精神的な疲れがあったことが快適な睡眠につながったのかもしれないと思っています。
最近はゴルフの練習、サックスの練習ということでは肉体的には十分身体を使っていると思います。サックスでも随分お腹が疲れるという自覚もあり、全身で吹いているように思います。
でも頭の方となると、年末、年始でもあったので、特に人との交わりも家族以外とはなく、精神的には随分のんびりと過ごしてきたように思います。
昨日は久しぶりに会社時代の仕事の夢、それもとても若い時代の技術実験とそれについて上司と討議している夢を見ました。これも昨日の会議から触発された脳の活動の結果かも知れません。数ある思い出のシーンの中から、どうしてあまり深い思い出でもない昨日の夢のシーンが出てきたのか、これも不思議です。

現役時代は毎日会社での複雑な人間関係があり、振り返ってみると、何時までも寝ていたいくらい疲れていましたが、リタイア後は頭の疲れが随分少なくなっているなと、昨日の１件から自覚しました。
このこと自体は有り難いことだと、この環境を与えていただいたことに感謝しなければなりませんが、適切な心身の活動があって、初めて快適な睡眠が得られるという人間のやっかいな側面を知ったような気がします。
シニアライフと睡眠、まだよく自覚していないことがあり、快適な睡眠が得られる過ごし方も自己努力の課題なのかもしれません。