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2005.04.02

フィットネスマシン

遍路行きがなかなか具体化していません。
最初は義母も連れて行く予定で、これは車で行き、これをいわば下見としてその後で歩いて回る計画です。
ところで、現在腰痛持ちで、これをある程度良くしなければなりません。
歩くことで治る期待もありますが、悪い時は足がしびれてくるので、これでは長時間歩けません。

現在の住まいのマンションには体育館が設置されていて、フィットネスマシンも無料で使うことができます。
そのためには講習を受けて終了証をもらわなければならないのですが、最近やっと講習を受け終了証を手に入れました。
それで早速トレッドミル(電動ウォーカー/電動ランナー)や自転車エルゴメーターをやって見たところ、3日後位から腰の調子が良いのに気が付きました。
今回トレーナーの方に教わったのですが、今まで使わなかった筋肉を使うと、一度筋肉が切れるので痛みがあるのですが、筋肉が再生して体が作られるのだそうです。
夜寝ている時に再生されるので、夜寝る前の運動が良いと書かれたWEBページもありました。
とにかく、最近にない腰の調子の良さが朝起きた時からあります。

そこで、これからはスケジュールを組み、定期的にフィットネスマシンに取り組んでみることにしました。
ウィークデーの日中でマシンが空いている時間が使えるのが嬉しいです。

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